Menú diario nº 9 (bajo en grasas)

Con ese  menú pretendo  dar ideas para esas comidas bajas en grasas, ideales para después de unos días de fiesta en que suelen ser abundantes y no se controla lo que ingerimos.

 ** (pinchar en los nombres de las receta y os llevará a su elaboración)

Verdura: judías verdes y zanahoria al vapor  

Filetes de merluza con costra de tomates secos 

Yogur al caramelo 

NOTA: La verdura puede tener múltiples posibilidades combinado colores y variedades para hacer un plato más atractivo.

** En lugar de merluza, pues lenguado, gallo, bacalao...

** El postre, yogur desnatado y sed prudentes con el caramelo 

 OTRA OPCION      

Comida: Verdura: judías verdes y zanahoria al vapor (aquí)    / Filetes de merluza con costra de tomates (aquí)   / fruta de temporada

Cena:Ensalada deverduras con queso y uvas (aquí)  / Yogur al carameo (aquí) 

Menú diario nº 8 (bajo en grasas)

Con ese  menú pretendo  dar ideas para esas comidas bajas en grasas, ideales para después de unos días de fiesta en que suelen ser abundantes y no se controla lo que ingerimos.

 ** (pinchar en los nombres de las receta y os llevará a su elaboración)

Hatillos de verduras al vapor con salmón  

Pincho de pollo bajo en calorías 

Canelonesde piña y frutos rojos con salsa de yogur 

NOTA: En los hatillos de verduras se puede sustituir el salmón por jamón de york bajo en grasas.

** Los canelones de piña es una buena receta sobre todo si nos ha sobrado piña de estas fiestas.

** El yogur empleado en los canelones de piña que sea desnatado. 

OTRA OPCION     

Comida: Ensalada de lechuga y tomate / Hatillos de verduras al vapor con salmón (aquí)  / Canelones de piña  con salsa de yogur (aquí) 

Cena: Pincho de pollo bajo en calorías (aquí)  /naranja